即使你对于日本的演艺圈不是很了解，但是有一个男演员你一定不会陌生，他是日本男优界的天王，拥有比克大魔王一样伟岸的身躯，人称男优界的万人斩，他就是清水健！

　　清水健出生于1979年，年轻的时候就身强力壮，参加过健美比赛，并且获得过不错的成绩。进入日本演艺圈之后，他的身体优势发挥得淋漓尽致，据说他已经拍摄超过8500多部作品，合作过的女演员超过9000多个，这是多少男人无法想象的恐怖数字。

　　清水健已经44岁，但是看起来像是年轻小伙子，从事演员行业20余年，依然保持良好状态，丝毫没有中年油腻大叔的感觉，这得益于他超级自律的生活。据说，他从业期间，每天的状态就是健身、补充营养、工作、睡觉，如此日复一日，身体素质依然超强！前段时间，日本美女作家伊藤春香在自己的社交平台上公布，自己要和清水健结婚，并且晒出甜蜜合影，得到网友的祝福。

　　身材健壮的他私底下对于身体自我管理相当严格，他曾说，如果想要增进床上功夫，可以从「精神」、「运动」、「营养」、「忍耐」和「每天打手枪」这5个面向来努力，毕竟男性生殖器的内侧有不少快感神经，少用就会退化，所以每天自慰其实可以维持敏感度，但也要注意经常清洁，以免造成细菌感染。

　　事实上，关于如何维持超强的持久力，将他的建议整理如下，仅作参考，1. 精神：不要让自己的脑袋里冒出「我可以勃起吗」这种疑问，时时刻刻想着我一定行，并全神贯注看着女方能令你兴奋的地方。2. 运动：他建议男人都应该训练自己的肌肉，这样才能更猛。3. 营养：他说空腹对于勃起是相当不利的，但也不是吃饱就可以，最好能维持在三分饱的状态，如果在拍片前他觉得身体状况不好，还会喝掉150毫升的柠檬原汁，补充好维生素C就能勇猛上阵。4. 忍耐：清水健举例，他每天早睡早起、滴酒不沾，男人应该学着活得更健康才行。5. 每天自慰：清水健说如果不常常身寸精，身体就退化。所以他遵守每天用飞机杯自慰两次，以增强丁丁的适应力，让身体记忆这种感觉。